Sauna to wynalazek, który mimo setek lat nie tylko nie traci, ale wręcz zyskuje na popularności. Dlaczego tak jest? Dlaczego warto korzystać z sauny? Jakich zasad trzeba się trzymać, żeby bezpiecznie korzystać z sauny. Jako, że właśnie ona stała się dziś jednym z podstawowych elememntów strefy SPA w hotelach, właśnie na niej się skupimy.

Zasada działania sauny

Sauna to pomieszczenie, w którym panuje bardzo wysoka temperatura i, w zależności od rodzaju, wysoka lub niska wilgotność. Kiedy przebywamy w  saunie temperatura w niej pnująca, podnosi temperaturę naszej skóry i organów wewnętrznych. Tak wywołana „gorączka” pobudza we krwi produkcję ciałek odpornościowych. Ten właśnie mechanizm powoduje zwlaczanie bakterii i wirusów i dobroczynny wpływ na nasz układ odpornościowy. Poza tym, sporo toksyn wydostaje się z nas razem z potem, który obficie leje się z nas podczas seansu.

Rodzaje sauny

A jakie rodzaje sauny wyróżniamy? Są to:
sauna sucha (temp. Powietrza 60 – 110 stopni)
sauna mokra (temp. Powietrza 50 – 65 stopni)
sauna parowa (temp powietrza 45 – 55 stopni)
sauna na podczerwień ( temp. Powietrza ok 50 stopni)

W hotelu Fardynanad goście, w ramach strefy SPA, mogą korzystać z sauny suchej.

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Sauna doskonale wpływa nie tylko na odporność, ale też na stan skóry. Dzięki wysokiej temperaturze, skóra się oczyszcza, a gruczoły łojowe odblokowują. Dzięki temu uwalnia się z nich nadmiar sebum. Do tego lepsze ukrwienie poprawia koloryt skóry. Jeśli po pobycie w saunie i umyciu się, nałoży się kosmetyki na twarz lub resztę ciała, ich składniki lepiej i w większej ilości się wchłonął.

Sauna wspiera też leczenie przewlekłego reumatoidalnego zapalenia stawów, różnych chorób płucnych, nadciśnienia w I i II stadium, bólów neuropatycznych i reumatycznych. Jest też zalecana dla osób zmagających się z depresją. Niewątpliwie pomaga radzić sobie ze stresem, działając odprężająco i uspokajająco. Jak widać korzyści płynące z wizyt w saunie trudno przecenić. Żeby jednak bezpiecznie korzystać z sauny, trzeba przestrzegać peewnych zasad.

Zasady korzystania z sauny

1) Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic i wytrzeć ciało do sucha.
2) Wchodzimy do sauny nago lub w samym ręczniku.
3) Jeśli korzystamy z sauny pierwszy raz powinniśmy spędzić w niej nie więcej niż 15 min.
4) Przed skorzystaniem z sauny NIE WOLNO PIĆ ALKOHOLU.
5) Przed wejściem do sauny trzeba zdjąć biżuterię. Inaczej doznamy poparzeń.
6) Przed sesją dobrze jest wypić sporo wody (około 1 litra).
7) W saunie nie rozmawiamy.
8) Warto wiedzieć, że na niższych ławach do siedzenia panuje niższa temperatura niż na wyższych i dlatego od nich dobrze jest zacząć.
9) Po skorzystaniu z sauny zalecane jest schłodzenie ciała prysznicem w temperaturze około 12 – 20 stopni.

Sauna to samo zdrowie, jeśli tylko trzymamy się wyżej wymienionych zasad i nie mamy dolegliwości, które mogłyby być przeciwwskazaniem do korzystania z sauny.